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MiNa - Mindfulness in Nature


Das Projekt "Mindfulness in Nature" möchte Methoden zusammenstellen, um mit Menschen aller Altersgruppen Übungen zur Achtsamkeit in der Natur durchzuführen. Diese Übungen sollen einerseits zur Stressreduktion, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und geistigen Klarheit beitragen, andererseits die Wertschätzung für die Natur und die Priorisierung eines nachhaltigen Lebensstils fördern.

Wir möchten durch die Durchführung von Achtsamkeitstrainings in einer natürlichen Umgebung (Wald, Park, Wiese, Strand...) die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile für die psychische und körperliche Gesundheit nutzen, um eine bewusste Verbindung zu unserem Lebensraum zu schaffen, die wiederum zum Natur- und Umweltschutz motiviert. Die entwickelten Übungen sollen in einem Flipbook übersichtlich gesammelt und für die Nutzung in Kontexten der Erwachsenenbildung aufbereitet und digital verteilt werden. So entsteht ein kleines Toolkit, dass von Menschen in verschiedenen Kursangeboten oder auch privat genutzt werden kann. Im Flipbook wird es einen kurzen Abschnitt über den GreenComp geben, um diesen interessierten Personen vorzustellen und seine Bekanntheit und Nutzung in der Erwachsenenbildung zu fördern. Ein weiteres wichtiges Ziel ist die Vernetzung mit einer neuen Partnerorganisation, die im gleichen Bereich, aber in einem anderen Land arbeitet, und deren Mitarbeitende sich neu kennen- und voneinander lernen.

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